ALONGAMENTOS NA ÁGUA

Alongamento na água pra aliviar a lombar

Além de proporcionar bem estar, a água ajuda a drenar os músculos lombares e a fortalecer.

HIDROGINÁSTICA

 ALONGAMENTOS

TREINAMENTO NA ÁGUA (abdômen)

SESSÃO DE ABDOMINAIS NA ÁGUA

 O ideal e ajustar o espaguete debaixo das axilas ...

se ajuste...

dobre as pernas e execute os movimentos num vaivem ...abdômen travado.

Esse é com as pernas esticadas...

trava o abdômen e sobe e desce....sempre prestando atenção na postura da lombar.