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Para emagrecer não precismos ter muito e nem ser dondoca........apenas usar a criatividade!!!!
DICAS DE EMAGRECIMENTO
1- Comece o dia dizendo: bom dia....dia....
2- Se você usa ônibus coletivo para ir pro trabalho.....pare 2 paradas antes e vá caminhando, afinal você quer malhar mas chega tarde então faça isso, seu coração vai agradecer depois. Se tiver chovendo pegue um guarda-chuva....o que não pode é ficar queixando-se da vida!!!!
3- Almoçar em self-service tem lá suas vantagens, escolha e dê preferência ao buffet de saladas, evite comidas gordurosas , opte por um tipo de massa e não misture os carboidratos , carnes magras assadas ou grelhadas e fuja dos molhos e petiscos gordurosos .
4- evite refrigerantes....beba água pura, no minimo 8 copos diários....
5- Pare de lamentar-se dizendo: " tenho filhos, casa pra arrumar, marido chegando pra jantar, roupa pra lavar".....enfim seja inteligente e drible você mesma essa situação!!!!....ou "não tenho empregada"....mais uma vez seja inteligente....!!!!!!
6- Todo ser nesse planeta tem problema!!!!....Lembre-se você tem um corpo vivo que precisa de cuidados e de zelo,portanto seja inteligente e criativa.....saiba organizar sua vida!!!!
7- Contas !!!!...todos temos para pagar !!!!!....
8- Consultar o médico regularmente .....ai você diz: " eu não tenho plano de saúde".....tudo bem....hospital público !!!...então você vira e diz:"vai demorar".....é isso mesmo tem que esperar como todo mundo!!!....
9-Divida com seu parceiro as atividades de casa!!!!!...se não tem parceiro vire-se com os demais menbros da casa.
10- Se pode pagar acadêmia....ótimo organise-se pelo menos 3xpor semana.
11- Tem faculdade, curso ou algo parecido após o trabalho?.....então tire da rotina algumas das mordomias da tecnológia: suba a escada, pare 2 paradas antes do trabalho, deixe o carro mais distante e vá caminhando, evite usar o boy e vá você mesma entregar o documento, evite controle remoto .....faça alguma coisa que mexa seu corpo...se fosse para ir ao boteco da esquina com certeza daria não é mesmo?????!!!!!....
12-Ao chegar em casa procure descançar os pés em água morna..pode ser numa bácia bem velha...não precisa ser luxuosa.....
13 - existem várias maneiras para você fazer fazer seu kit emagrecimento e qualidade de vida!!Não precisa ficar desesperada falando o tempo todo: " EU NÃO TENHO DINHEIRO"....Sendo assim os ricos jamais morreriam de doenças....e... morrem!!!!!
POR;AUDENORA MARIA
