Os 7 pecados de uma dieta

COMER DE FORMA SAUDÁVEL EM POUCAS QUANTIDADES DE 3 EM 3 HORAS TOTALIZANDO 5 REFEIÇÕES + atividades fisicas + checap é a solução para a perda de peso e a busca da qualidade de vida perfeita.
EIS OS MANDAMENTOS DA BOA QUALIDADE DE VIDA:
-EVITAR DOCES,CONSUMA COM MODERAÇÃO.
-CORTAR FRITURAS.OPTE PELOS GRELHADOS E ASSADOS
-CORTAR REFRIGERANTES ESSES NÃO ALIMENTAM EM NADA!
-CORTAR ALIMENTOS EMPANADOS.
-CORTAR ALIMENTOS GORDUROSOS
-CORTAR COMIDA PROCESSADA, ELES SÃO RICOS EM GORDURAS E AÇUCARES.

INVISTA EM:
-CARNES BRANCAS ASSADAS OU GRELHADAS
-CARNE VERMELHA SÓ UMA VEZ POR SEMANA ASSADA OU GRELHADA.
-FRUTAS, FOLHAGENS, LEGUMES.
-CARBOIDRATOS NA MEDIDA CERTA E OPTE SE POSSÍVEL PELOS INTEGRAIS
-QUEIJOS E IOGURTES
-FEIJÕES

ATIVIDADES FISICAS SEMPRE

POR: AUDENORA MARIA GOMES ABBA

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - CAFÉ DA MANHÃ - WWW.ARTEDEVIVER.COM

CAFÉ DA MANHÂ:

1 PÃO DE SAL
1 XÍCARA DE LEITE DESNATADo;
NESCAFÉ SOLÚVEL
ADOÇANTE OU 1 COLHER/CHÁ DE AÇUCAR MASCAVO
1 BANANA


SUBSTITUIÇÕES:

O PÃO DE SAL PODE TROCAR POR INTEGRAL , 2 PÃEZINHOS DE QUEIJO, 1/2PÃO DOCE OU 1 FATIA FINA DE BOLO SIMPLES.
O LEITE PODE SER TROCADO POR CHÁ , SUCO DE FRUTA ( descontar na porção, ao invés de comer 3 come 2 frutas) OU CAFÉ.
A MARGARINA POR : 1DE CHÁ COLHER DE REQUEIJÃO CREMOSO, MAS SE FOR OPTAR PELO LEITE NÃO DEVE INGERIR PORQUE ELE É UM DERIVADO DO LEITE, PORTANTO FAÇA UMA OPÇÃO ENTRE O CHÁ, SUCO OU CAFÉ, AS GELÉIAS JÁ É UMA BOA PEDIDA.

CEIA

OPTE PELO GRUPO DAS FRUTAS.

ACHO QUE ESSA ENTREVISTA VAI AUXILIAR MUITAS PESSOAS QUE NÃO DÃO MUITA IMPORTÂNCIA AO CAFÉ DA MANHÂ, ASSISTAM COM CARINHO.

A NUTRICIONISTA MOSTRA VÁRIAS ALTERNATIVAS E OS GRUPOS CERTO, CABE A VOCÊ MONTAR O SEU.
POR;AUDENORA MARIA GOMES ABBA

Reeducação Alimentar - a melhor hora é agora!

DIETA MILAGROSA NÃO EXISTE A SAÍDA É OPTAR POR UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA SEGUINDO A CADEIA ALIMENTAR.ESQUEÇA OS REMÉDIOS, DIETAS DISSO E DAQUILO.NÃO FUNCIONA!!!!
UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR VAI FAVORECER DENTRE OUTROS BENÉFICIOS A JOVIALIDADE EPTELIAL E A CONSERVAÇÃO CAPILAR OU SEJA, UMA MELHORA EM TUDO DESDE SEU EMOCIONAL ATÉ O FISICO, PROPORCIONA BEM ESTAR.
COMECE HOJE!!!!...NÃO PENSE!!!...PARE APENAS PARA ANOTAR NA AGENDA OS SEUS PROCEDIMENTOS...COMECE AGORA!
POR QUE ESPERAR PASSAR CARNAVAL, SEMANA SANTA, PÁSCOA , ENFIM...
LEMBREM-SE:"NUNCA DEIXE DE FAZER HOJE PARA FAZER AMANHÂ".

Always on my mind (Traduçao)

UMA DESCONTRAÇÃO BÁSICA...TUDO A VER COM VIVER BEM NATURAL, AS EMOÇÕES SÃO SAUDÁVEIS TAMBÉM, EU SOU PURA EMOÇÃO... EMOÇÃO ESSA QUE CULTIVO TODOS OS DIAS COM EQUILIBRIO E SENSATEZ.ALWAYS OM MY MIND É A PRÓPRIA VIDA DO ELVYS...ESSE MOÇO LINNNNNDO DE MORRER...QUE MORREU DE TANTA BELEZA FEZ PARTE DO INÍCIO DA MINHA ADOLESCÊNCIA.
FICO EU PENSANDO:..."UM HOMEM DE BELEZA PERFEITA, MUITO TRABALHO, FAMA, DINHEIRO E OSTENTAÇÃO DE LUXOS DIVERSOS E ATÉ EXTRAVAGANTES...EMOCIONALMENTE FOI UM FRACASSO...E ME PERGUNTO NOS MEUS DEVANEIOS :
POR QUE PARA ALGUMAS PESSOAS É TÃO DIFÍCIL ACHAR O EQUILIBRIO EMOCIONAL?"
É MAIS UM MISTÉRIO DO SER HUMANO