COMO VARIAR SEU FRANGUINHO

 Vegetais de sua preferência.

 200g de tomate seco lavado para tirar o excesso do óleo, 200g de palmito

 1 frango sem pele  temperado de véspera no limão,sal e alho .

Levar ao forno até dourar no final regue 1 colher de sopa sobre o frango. não consumir o tomate seco.

LOMBO SUINO PODE SIM

 Limpe toda peça...

 salgue...

 esprema uma banda de limão e deixe agir por 30 minutos.

 Coloque pra cozer regando com pingos de água até reduzir não ponha óleo, vá virando a peça e espetando com garfo para verificar se está no ponto.

Acrescente, cebolas , tomate pimentões ,coentro,cebolinha e alho.2 fatias bem fina para compor sua refeição.