MENU DESINTOXICANTE I

SOPA DE CHUCHU.

INGREDIENTES:

1 CHUCHU com casca e semente;
2 RAMOS DE SALSÃO;
1 CEBOLA média;
2 FOLHAS DE ACELGA BEM PICADINHA;
1 PEDAÇO BEM PEQUENO DE GENGIBRE;
1 DENTE DE ALHO;
SAL A GOSTO E MODERADO;
1 XÍCARA DE ÁGUA.

MODO DE FAZER:COLOQUE O CHUCHU,SALSÃO,CEBOLA, E O ALHO PARA COZINHAR POR 5 MINUTOS NA ÁGUA , PODE SER EM PANELA NORMAL.RESERVE A ACELGA BEM PICADINHA. TERMINADO O COZIMENTO, TRITURE NO LIQUIDIFICADOR , PROCESSADOR OU UM GARFO MESMO, DEIXE FICAR LEVEMENTE TRITURADO, COLOQUE A ACELGA.PARA FINALIZAR COLOQUE O GENGIBRE RALADO BEM FINO POR CIMA.É IMPORTANTE COLOCAR O GENGIBRE PORQUE ELE ALÉM DE PERFUMAR A SOPA VAI PROPORCIONAR UMA LIMPEZA ESTOMACAL E ACELERAR O METABOLISMO.

BOM APETITE!!!
POR: AUDENORA MARIA

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO.

Ao finalizar qualquer atividade fsíca é necessário o alongamento ou até mesmo sem atividade fisíca também deve-se faze-l0!!.
Esse procedimento evita as dores articulares, caimbras, e ainda emagrece porque tabalha o músculo .
Se você não tem tempo para malhar comece em casa mesmo antes de dormir, uns 20 minutinhos antes não vai te atrapalhar , escolha uma série para a semana, não precisa fazer tudo...tente disciplinar-se dessa forma que automaticamente seu organismo irá se acostumar e seu cérebro vai se adaptar a esse comportamento.Você sabia que os Chineses associa o cérebro aos cinco orgãos emotivos?...Que são o ( coração,baço,figado,rins e pulmão?).
Então comece hoje mesmo seus alongamentos, seu corpo vai agradecer!!

POR; AUDENORA MARIA