NOVA FASE

EM NOVA FASE COM 55K,COM QUALIDADE DE VIDA

Eu atingi a fase que mais esperei, ficar com 55k ou seja, manter o corpo em boa forma com qualidade de vida.
A proposito...neste momento eu estava saboreando um calice de licor de chocolate,antes de ir trabalhar.

Estou no meu melhor momento de vida.

Aprendi que sorri é o melhor remédio, aprender a ter bom humor emagrece e cura males...kkkkk

Viva a saúde....

YAKISOBA ADAPTADO PARA A NOSSA CULINÁRIA

Esse prato é genuinamente Japonês, mas nós aqui em casa adaptamos com alguns ingredientes brasileiros e saiu esse prato leve e gostoso para ser degustado no almoço.Engana-se quem disse que macarrão engorada!!!Tudo engorda!!!!vamos usar o nosso bom senso para ajudar na qualidade de vida e assim manter o peso ideal.

PROPOSTAS PARA UM BOM ALMOÇO.

COMPOSIÇÃO DO PRATO:

2 postas de dourado ao molho;

2 colheres de sopa de arroz ;

2 jilós cozido com agua e sal;

1 colher de sopa de soja in natura;

salada verde de : acelga e repolho.

SUCO DE MELANCIA PARA ACOMPANHAR.

BOM APETITE!

FOTO MAIS RECENTE.

ESSA FOTO É A MAIS RECENTE ...FOI NESSE MÊS DE JULHO ...NAQUELA FESTA DO MEU CUNHADO QU EU FALEI PRA VOCÊS QUE FUI...TINHA COMIDA DE MOTÃO E DAÍ O TITULO: RESISTIR É DISCIPLINA.....
ESTOU MUITO SATISFEITA COM MEU CORPO, É IMPORTANTE QUE AS PESSOAS TENHAM CONSCIÊNCIA QUE NÃO PRECISAMOS COMER MAIS DO QUE PRECISAMOS E SIM SÓ O NESCESSÁRIO PARA O O NOSSO ORGANISMO.QUERO MAIS...MAIS...FAZER MÚSCULAÇAO E AÉROBICOS PARA CONSEGUIR RESULTADOS DE TONIFICAÇÃO E BEM ESTAR MENTAL AFINAL PRECISO PENSAR NA PRÓXIMA ETAPA DA MINHA VIDA QUE SERÁ A MENOPAUSA...ALIÁS EU NÃO SEI QANDO VAI CHEGAR...É UM ACONTECEMENTO QUE NÃO TEM DATA E NEM HORA PARA CHEGAR MAS QUE TODAS AS MULHERES IRÃO PASSAR ISSO É INDISCUTIVEL...EU ACHO QUE DESDE QUE NASCEMOS NOSSAS MÃES DEVERIAM IR NOS PREPARANDO...INCLUSIVE MINHA FILHA HOJE COM 18 ANOS JÁ É ACONSELHADA POR MIM A SE CUIDAR MELHOR DOS SEUS HÁBITOS ALIMETARES E DO CORPO TAMBÉM.

POR : AUDENORA MARIA

ARROZ COM JILÓ.

INGREDIENTES:
200G DE ARROZ COMUM OU INTEGRAL;
ÁGUA SUFICIENTE PARA O COZIMENTO;
1 COLHER DE SOPA DE ÓLEO DE SOJA;
1 DENTE DE ALHO;
JILÓ A GOSTO INTEIRO.

MODO DE FAZER:

LAVE O ARROZ UMA ÚNICA VEZ.RESERVE! A PARTE EM UMA PANELA REFOGUE O ALHO NO ÓLEO DEIXE DOURAR...EM SEGUIDA ADICIONE O ARROZ, MEXA....COLOQUE POUCA ÁGUA OU MELHOR A MEDIDA DO ARROZ VOCÊ MEDE A QUANTIDADE DE ÁGUA. COLOQUE O JILÓ POR CIMA E DEIXE COZINHAR NORMALMENTE , QUANDO ESTIVER SECO E NECESSITANDO DE ÁGUA PODE COLOCAR , TAMPE E DEIXE POR ALGUNS SEGUNDOS...DESLIGUE.SIRVA-SE DESSA MARVILHA NUTRITIVA

O ARROZ É TÃO TEMIDO POR TODOS NÃO É VERDADE??...POBRE ARROZ...SEMPRE LEVA A CULPA POR ALGUMA BOCA MALDITA DIZENDO QUE É O RESPONSÁVEL PELO INSUCESSO NO EMAGRECIMENTO.
GENTE É UM LEDO ENGANO DEIXAR DE COMER ARROZ, MASSAS EM GERAL, E PIOR AINDA É CULPA-LO PELO FRACASSO NA DIETA...VAMOS PENSAR UM POUCO!!!!...O GRUPO DOS CARBOIDRATOS EU DIRIA QUE É O MAIS IMPORTANTE PARA O SUCESSO NO EMGRECIMETO, APENAS DEVEMOS MODERAR E COME-LO NO SEU TEMPO CERTO ASSIM COMO TUDO NA VIDA....MODERAÇÃO EM TUDO!!!!

POR AUDENORA MARIA

PROPOSTAS PARA UM BOM ALMOÇO.

SALADÃO NATURAL: RABANETE,TOMATE,BROCÓLIS E LIMÃO.

POSTAS DE PAIU AO MOLHO.

ARROZ COM JILÓ.

COMPOSIÇÃO DO PRATO:

2 POSTAS DE PIAU;

2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ COM JILÓ(3INTEIROS);

1 COLHER DE SOPA DE SOJA IN NATURA;

SALADA VERDE DE: ACELGA,BROCÓLIS.RABANETE E AGRIÃO.

SUCO DE MELÂNCIA.

BOM APETITE!!

POR: AUDENORA MARIA.