PROPOSTA PARA UM BOM ALMOÇO

COMPOSIÇÃO DO PRATO:

1 XÍCARA DE BERINGELA REFOGADA
2 C/SOPA RASA DE ARROZ NATURAL
1 CONCHA DE FEIJÃO NATURAL
1 FLORETE DE COUVE FLOR
1 FLORETE DE BROCOLIS
1 OMELETE DE ESPINAFRE
DESCONTAR 1 COLHER/SOPA DE GORDURA DA PREPARAÇÃO DA BERINGELA.

SOBREMESA: 1 MAÇA.

OMELETE LIGHT DE ESPINAFRE

VOCÊ DEVE TA LENDO E SE PERGUNTANDO:
-NOSSA!QUANTOS PASSOS PRA FAZER UMA SIMPLES OMELETE...MAS NÃO E TAO DIFÍCIL, E FÁCIL.










INGREDIENTES PARA 1 PESSOA:
3 CLARAS
1 GEMA
1 PITADA DE SAL
2 XÍCARAS DE ESPINAFRE PICADO
MARGARINA PRA UNTAR O TACHO.

MODO DE FAZER:
MIXAR AS CLARAS E AS GEMAS.UNTE O TACHO E LEVE AO FOGO BAIXO, PONHA A MISTURA EM SEGUIDA O ESPINAFRE E TAMPE , APÓS 1 MINUTO VIRE.MAIS 1 MINUTO E PRONTO!

SABOREIE.