HIDRO JUMP II: TRATAMENTO LOMBAR

 HIDRO JUMP II: TRATAMENTO LOMBAR., SÓ FAÇA DE ACORDO COM A PRESCRIÇÃO DO SEU FISIOTERAPEUTA!!

São exercícios leves e combinados.

 Nada de muito exagero, depois que passa a fase mais aguda, o fisioterapeuta saberá prescrever os exercícios corretos.

 É muito bom, maravilhoso exercitar dentro da água, não sentimos o impacto.

 Aqui eu faço polichinelo leve com abertura de perna bem curtinho.

 ALONGAMENTO DA LOMBAR É FUNDAMENTAL, apoe-se na borda da piscina e... 

 estique-se contando até dez, repita 10 vezes,

SAÍDA TRIUNFANTE!

BANANA CARAMELADA II COM AÇUCAR MASCAVO

 9 bananas(nanica e prata) eu prefiro nanicas, disponha no tabuleiro de teflon sem nada...

 regue um fio de nada de azeite sobre as bonitinhas...

 1/3 de açúcar mascavo por cima...

 leve ao forno....kkkk a dona tem que aparecer! Ô fotografa!!!....

 até ficarem douradinhas...

assim.
Sua sobremesa está garantida, não faça uso todos os dias ou dia sim outro não deixe pra 1x por mês, aos demais que queiram  pode servir com uma bola de sorvete de creme, fica sensacional.