PROJETO VIDA SAUDÁVEL
Reeducação Alimentar
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sábado, 20 de agosto de 2011
PEIXE ASSADO COM MANDIOCA
Você
vai precisar de:
pimentões
,tomates,cebolas,alho a vontade e a gosto.
Mandioca
cozida
com sal moderado
Peixes de sua
preferência
, no caso aqui eu usei dois
tambaquis
ja
salgado de
véspera
.
Recheá
-lo com as verduras por dentro e fora,
massageie
-0s com o alho socado.
Leve ao forno sem papel
alumínio
, sem o fio de gordura somente desse jeito por 20minutos numa temperatura 200º
Retire do forno
Vamos medir uma
xícara
pequena de azeite, deve ter em media 120
ml
.
Espalhe sobre os peixes uma parte do azeite.
Disponha sobre eles a mandioca
ate a forma ficar completamente preenchida
regue pimenta
calabresa
moída
(e a gosto)
mais azeite.
RETORNE AO FORNO ATE DOURAR AS
MANDIOCAS
.
Vai ficar assim: Dourado,gostoso e apetitoso.
Coma 100g + 3 lascas de mandioca+ salada verde.
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