SHOW DO NEY MATOGROSSO 07/03/2009

LASER FAZ PARTE OU MELHOR É FUNDAMENTAL PARA A QUALIDADE DE VIDA ASSOCIADO A UMA BOA ALIMENTAÇÃO COM ATIVIDADES FISICAS REGULARES, O QUE NÓS SERES HUMANOS PRECISAMOS ENTENDER É QUE QUANTO MAIS ENDORFINAS E SEROTININAS LIBERARMOS MAIS E MAIS CURAMOS NOSSO MAL HUMOR E AFASTAMOS OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO.

É IMPORTANTE SABER ESCOLHER QUAL DIVERSÃO.CONTATO COM A FAMÍLIA,VIAJAR, SAIR COM AMIGOS....E....MALHAR SEMPRE PARA QUE ESSES HORMÔNIOS SEJAM LIBERADOS..AH...EU IA ME ESQUECENDO...A VIDA SEXUAL TAMBÉM CONTA MUITO..SABER ESCOLHER OS PARCEIROS É EXTREMAMENTE IMPORTANTE.VIVA A VIDA SEM PRECONCEITOS ACEITANDO -SE E ACEITANDO OS OUTROS COMO OS SÃO...NINGUÉM É PERFEITO!!!!!!!

POR: AUDENORA MARIA.

SHOW DO NEY MATOGROSSO.

EU ESTOU INDO PRO SHOW DO NEY MATOGROSSO.

RESULTADO DE UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

VIVER INTENSAMENTE OS PRAZERES DA VIDA SEM COMPROMETER A SAÚDE , PODEMOS COMER BEM, SEM DESESPERO,SABER SER INTELIGENTE É USAR ESSA INTELIGÊNCIA A NOSSO FAVOR.

AS MOÇAS AO LADO SÃO MINHAS IRMÃS:

SANDRA E NICA , AMBAS PERDERAM PESO COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR GUIDAS PELO MEU CONHECIMENTO E EXPERIÊNCIA.

PROPOSTAS PARA UM BOM ALMOÇO:

• 
  
  FEIJÃO TROPEIRO LIGHT.
  
  
  PARA 4 PORÇÕES:
  
  

2 xícaras de feijão fradinho

2 XÍCARAS DE FARINHA.

6 LINGUIÇAS DE FRANGO PASSADA NO GRILL.

1 MAÇO DE COUVE;

2 OVOS COZIDOS E PICADOS;

1 COLHER DE AZEITE OU CANOLA.

1/2 CEBOLA RALADA.

MODE PREPARO:

COLOQUE A COUVE E O ÓLEO JUNTO PARA AQUECER,JUNTE A FARINHA E A LINGUIÇA PICADINHA,A CEBOLA RALADA,DEPOIS ACRESCENTE OS OVOS.

MEXA BEM E SIRVA-SE!!!!

POR: AUDENORA MARIA.

MACARRÃO INTEGRAL

Macarrão : É um alimento indispensável no seu cardápio e dietas especiais por conter:

• proteínas
• vitaminas
• fibras;

O MACARRÃO INTEGRAL CONTÉM MAIS FIBRAS DO QUE O COMUM.
EXISTEM VARIAS MANEIRAS DE PREPARAR SEU MACARRÃO:

AO SUGO, NO FORNO COM MUSSARELA DE BÚFALA, AO MOLHO DE RICOTA, A BOLONHESA, COM VEGETAIS, OU SOMENTE COZIDO COM MANJERONA OU MANJERICÃO.

Macarrão é um alimento tão prático de ser preparado e permite tantas variações, que certamente está presente na culinária de todas as culturas e classes sociais. Mas está enganado quem pensa que macarrão é tudo a mesma coisa: existem diferentes formatos, tipos e modos de preparo para obter uma refeição mais saborosa.

O MACARRÃO INTEGRAL E FABRICADO COM FARINHA INTEGRAL POR ISSO TEM UMA COR ESCURA E CONTEM MAIS FIBRA.

O IDEAL E COZE-LO E IMEDIATAMENTE IR PARA A MESA, QUENTINHO, COM O MOLHO DE SUA PREFERÊNCIA.
SE DEIXA-LO NO ESCORREDOR ESPERANDO VAI CONTINUAR COZENDO , NESSE CASO RESFRIE COM UM JATO DE AGUA FRIA.

PROPOSTAS PARA UM BOM ALMOÇO.

PROPOSTAS PARA UM BOM ALMOÇO.

Opção n° 4

• 4 SALSICHAS DE FRANGO;
• 2 COLHERES DE FEIJÃO;
• 3 COLHERES DE SOPA RASA DE ARROZ INTEGRAL IN NATURA;
• 4 PEDAÇOS DE JILÓ;
• ACELGA E RÚCULA Á VONTADE
• 1/2 COLHER DE AZEITE.

BOM APETITE!






Opção nº5
MACARRONADA INTEGRAL COM RICOTA.

• 1 XÍCARA DE MACARRÃO INTEGRAL AL DENTE;
• RAMOS DE MANJERONA
• 1/2 XÍCARA DE RICOTA FRESCA AMASSADA;
• 1/2 COLHER DE AZEITE.

BOM APETITE!