Postagens
1 FATIA DE BOLO DE CHOCOLATE SIMPLES;
1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM NESCAFÉ E ADOÇANTE.
1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM NESCAFÉ E ADOÇANTE.
ESSA OPÇÃO É UMA EXCEÇÃO!!!!!!PORQUE O BOLO É MUITO CALÓRICO, PORÉM, SE PINTAR AQUELA VONTADE DE DEGUSTAR UMA FATIA DE BOLO É MELHOR COMER E FAZER AS COMPENSAÇÕES.
O QUE É COMPENSAÇÃO ALIMENTAR?????
É VOCÊ TIRAR ALGO QUE JÁ ESTAVA EMBUTIDO NAQUELE ALIMENTO NA PRÓXIMA REFEIÇÃO OU SEJA, NO CASO DO BOLO:
NA HORA DO ALMOÇO OPTE POR SALADA E CARNE BRANCA, OU NO LANCHE DA TARDE 1/2 FATIA DE PÃO INTEGRAL E CHÁ OU , UM PEDAÇO DE QUEIJO MINAS , O IMPORTANTE QUANDO SE COME ALGO QUE VAI CONSUMIR POR EXEMPLO 300K, DIMINUIR NO RESTO DO DIA OS CABOIDRATOS E OS DO GRUPO DO LEITE, REDUZIR AS PROTEÍNAS NO JANTAR. EU FAÇO ESSE PROCEDIMENTO E DÁ CERTO!!!
NADA DE TORTURAS APENAS EVITAR COMIDAS GORDAS, COMIDA PROCESSADA, EMBUTIDOS QUE NÃO SÃO SAUDÁVEIS.
DE VEZ EM QUANDO É BOM ABRIRMOS CERTAS EXCEÇÕES PARA SABOREARMOS O QUE GOSTAMOS.
NÃO ESQUECER QUE O CAFÉ DA MANHÃ É A PRIMEIRA REFEIÇÃO PRINCIPAL, QUE NOS DÁ A SUSTENTAÇÃO PARA O COMEÇO DO DIA!!!!!
BOM APETITE!!!!
POR: AUDENORA MARIA
O QUE É COMPENSAÇÃO ALIMENTAR?????
É VOCÊ TIRAR ALGO QUE JÁ ESTAVA EMBUTIDO NAQUELE ALIMENTO NA PRÓXIMA REFEIÇÃO OU SEJA, NO CASO DO BOLO:
NA HORA DO ALMOÇO OPTE POR SALADA E CARNE BRANCA, OU NO LANCHE DA TARDE 1/2 FATIA DE PÃO INTEGRAL E CHÁ OU , UM PEDAÇO DE QUEIJO MINAS , O IMPORTANTE QUANDO SE COME ALGO QUE VAI CONSUMIR POR EXEMPLO 300K, DIMINUIR NO RESTO DO DIA OS CABOIDRATOS E OS DO GRUPO DO LEITE, REDUZIR AS PROTEÍNAS NO JANTAR. EU FAÇO ESSE PROCEDIMENTO E DÁ CERTO!!!
NADA DE TORTURAS APENAS EVITAR COMIDAS GORDAS, COMIDA PROCESSADA, EMBUTIDOS QUE NÃO SÃO SAUDÁVEIS.
DE VEZ EM QUANDO É BOM ABRIRMOS CERTAS EXCEÇÕES PARA SABOREARMOS O QUE GOSTAMOS.
NÃO ESQUECER QUE O CAFÉ DA MANHÃ É A PRIMEIRA REFEIÇÃO PRINCIPAL, QUE NOS DÁ A SUSTENTAÇÃO PARA O COMEÇO DO DIA!!!!!
BOM APETITE!!!!
POR: AUDENORA MARIA
Nenhum comentário:
Postar um comentário