PROPOSTAS PARA UM BOM JANTAR

RÚCULA,TOMATE, ACELGA E PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA.

COMPOSIÇÃO DO PRATO:

2 XÍCARAS DE SALADA;
1 XÍCARA DE PROTEÍNA TEXTURIZADA.
1 FATIA DE ABACAXI=1 COPO DE SUCO COM ADOÇANTE.

COLOQUE 1 XÍCARA DE ÁGUA PARA FERVER, DEPOIS DESLIGUE -O PONHA AS BOLINHAS DE PROTEÍNA POR 15 MINUTOS EM INFUSÃO POR .DEPOIS É SÓ ESCORRER . PPOR O SAL.

A NOITE É PARA ALGUMAS PESSOAS A HORA MAIS DIFÍCIL, PORQUE NÃO SABE O QUE VAI COMER, EU DIRIA QUE É O MOMENTO MAIS CRÍTICO, MAS É SOLUCIONÁVEL, DESDE QUE SE ADQUIRA BONS HÁBITOS E UMA ROTINA ALIMENTAR PADRONIZADA COM OS ALLIMENTOS PROPÍCIOS PARA ESTA HORA, JÁ QUE OS CARBOIDRATOS ES GORDURAS É UM GRANDE VILÃO!!!!

INVISTA EM:

SALADAS NATURAIS;
CARNES BRANCAS(POUCA QUANTIDADE)
1 BIFE GRELHADO(1 SÓ E MAGÉRRIMO PRA QUEM GOSTA). EU NÃO COMO CARNE VERMELHA!!!
PROTEÍNAS DE SOJA;
SOPÃO LIGHT(SEM LEGUMES E MACARRÃO);
2 CLARAS DE OVO;

POR: AUDENORA MARIA