PROPOSTAS PARA UM BOM ALMOÇO.

REFEIÇÃO Nº3

• 1 PEIXE (pintado)grelhado.
• 2 colheres de sopa arroz integral.
• 2 colheres de sopa de soja.
• 2 tomates picados
• 1/2 cde chá de azeite.

REFEIÇÃO Nº2

- 2 xícaras de macarrão cozido em água e sal;
-2 ovos cozidos;
1 colher de sopa de azeite para regar o macarrão;
-2 xícaras de salada de: rúcula, alface e rabanete.







REFEIÇÃO Nº1

-2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL;
-2 COLHERES DE SOPA DE FEIJÃO;
-2 XÍCARAS BEM GENEROSAS DE SALADA DE SOJA COM ACELGA;
-4 LINGÜIÇA DE FRANGO GRELHADA;
-1 COPO DE SUCO LARANJA (2 UNIDADES)