REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - CAFÉ DA MANHÃ - WWW.ARTEDEVIVER.COM

CAFÉ DA MANHÂ:

1 PÃO DE SAL
1 XÍCARA DE LEITE DESNATADo;
NESCAFÉ SOLÚVEL
ADOÇANTE OU 1 COLHER/CHÁ DE AÇUCAR MASCAVO
1 BANANA


SUBSTITUIÇÕES:

O PÃO DE SAL PODE TROCAR POR INTEGRAL , 2 PÃEZINHOS DE QUEIJO, 1/2PÃO DOCE OU 1 FATIA FINA DE BOLO SIMPLES.
O LEITE PODE SER TROCADO POR CHÁ , SUCO DE FRUTA ( descontar na porção, ao invés de comer 3 come 2 frutas) OU CAFÉ.
A MARGARINA POR : 1DE CHÁ COLHER DE REQUEIJÃO CREMOSO, MAS SE FOR OPTAR PELO LEITE NÃO DEVE INGERIR PORQUE ELE É UM DERIVADO DO LEITE, PORTANTO FAÇA UMA OPÇÃO ENTRE O CHÁ, SUCO OU CAFÉ, AS GELÉIAS JÁ É UMA BOA PEDIDA.

CEIA

OPTE PELO GRUPO DAS FRUTAS.

ACHO QUE ESSA ENTREVISTA VAI AUXILIAR MUITAS PESSOAS QUE NÃO DÃO MUITA IMPORTÂNCIA AO CAFÉ DA MANHÂ, ASSISTAM COM CARINHO.

A NUTRICIONISTA MOSTRA VÁRIAS ALTERNATIVAS E OS GRUPOS CERTO, CABE A VOCÊ MONTAR O SEU.
POR;AUDENORA MARIA GOMES ABBA