Os 7 pecados de uma dieta

COMER DE FORMA SAUDÁVEL EM POUCAS QUANTIDADES DE 3 EM 3 HORAS TOTALIZANDO 5 REFEIÇÕES + atividades fisicas + checap é a solução para a perda de peso e a busca da qualidade de vida perfeita.
EIS OS MANDAMENTOS DA BOA QUALIDADE DE VIDA:
-EVITAR DOCES,CONSUMA COM MODERAÇÃO.
-CORTAR FRITURAS.OPTE PELOS GRELHADOS E ASSADOS
-CORTAR REFRIGERANTES ESSES NÃO ALIMENTAM EM NADA!
-CORTAR ALIMENTOS EMPANADOS.
-CORTAR ALIMENTOS GORDUROSOS
-CORTAR COMIDA PROCESSADA, ELES SÃO RICOS EM GORDURAS E AÇUCARES.

INVISTA EM:
-CARNES BRANCAS ASSADAS OU GRELHADAS
-CARNE VERMELHA SÓ UMA VEZ POR SEMANA ASSADA OU GRELHADA.
-FRUTAS, FOLHAGENS, LEGUMES.
-CARBOIDRATOS NA MEDIDA CERTA E OPTE SE POSSÍVEL PELOS INTEGRAIS
-QUEIJOS E IOGURTES
-FEIJÕES

ATIVIDADES FISICAS SEMPRE

POR: AUDENORA MARIA GOMES ABBA