TREINO PRO GLÚTEO

 Sempre supervisionada com o FISIOTERAPEUTA vocês sabem que me tornei herniada L4 e L5 então ...

 é fundamental o acompanhamento desse profissional.

Faço alternando dia sim dia não 3x15

VAMOS MALHAR??

Eu adicionei esse vídeo porque pratico pilates e vou começar a treinar com a bola. Achei super estimulante!

Irei disponibilizar as minhas fotinhos logo mais com esses treinos, como vocês sabem me tornei hérniada L4 e L5 então os exercícios de glúteos são fundamentais, FORTALECEM A MUSCULATURA DA LOMBAR, O BUMBUM, AMENIZA A CELULITE E QUEIMA GORDURA.

PROMETI E CUMPRI AS FOTINHOS ESTÃO AÍ ...EU EM AÇÃO.