COMO MONTAR UM CARDÁPIO.

Ao montar seu cardápio,siga a pirâmide alimentar e planeje sua rotina.
Por dia nós mulheres precisamos de:
2 PORÇÕES DE LEITE OU SEUS DERIVADOS;
3 PORÇÕES DE CARBOIDRATOS;
4 PORÇÕES DE PROTEÍNAS;
2 POÇÕES DE GORDURAS;
3 PORÇÕES DE FRUTAS;
VERDURAS E FOLHAGENS Á VONTADE
Por dia temos uma opção chamada:DO QUE VOCÊ QUISER, é pra quem já passou da manutenção.
Para homens e crianças o cardápio é diferente, porque o homem por natureza já tem mais força que nós mulheres ou seja, ele necessita consumir mais calorias, enquanto as crianças estão em crescimento e formação dos tecidos e órgãos, eles precisam de uma dieta vigiada e controlada.