sexta-feira, 29 de agosto de 2008

COMO MONTAR UM CARDÁPIO.


Ao montar seu cardápio,siga a pirâmide alimentar e planeje sua rotina.
Por dia nós mulheres precisamos de:
2 PORÇÕES DE LEITE OU SEUS DERIVADOS;
3 PORÇÕES DE CARBOIDRATOS;
4 PORÇÕES DE PROTEÍNAS;
2 POÇÕES DE GORDURAS;
3 PORÇÕES DE FRUTAS;
VERDURAS E FOLHAGENS Á VONTADE
Por dia temos uma opção chamada:DO QUE VOCÊ QUISER, é pra quem já passou da manutenção.
Para homens e crianças o cardápio é diferente, porque o homem por natureza já tem mais força que nós mulheres ou seja, ele necessita consumir mais calorias, enquanto as crianças estão em crescimento e formação dos tecidos e órgãos, eles precisam de uma dieta vigiada e controlada.

Um comentário:

Joyce disse...

Nossa, parabens pelo cardapio... ta legal mesmo e da muita ideia... eu sou da comunidade da dieta dos pontos no orkut!!!! abraçao e boa sorte na luta... eu emagreci 6 kilos com essa dieta... é muito boa mesmo... mais agora volto pra perder mais 6.... vamos ver... sorte de novo!!!