OPÇÕES PARA O CAFÉ DA MANHÂ.

Opção 01:
1 xícara de leite desnatado;
1/2 colher de sopa de nescau light;
1 fatia de pão integral ou 1/2 pão francês;
1 fatia fina de presunto magro.

Opção 02:
2 colheres de sopa de farinha de aveia;
1 xícara de leite desnatado;
adoçante em pó;
1 banana ou 1 maça picada.

Opção 03:
1 xícara de café;
1 pão francês;
1 fatia de mussarela.

Opção 04:
1 xícara de chá com adoçante;
1 pão doce de 50g;
1;2 colher de chá de geléia diet.

Opção 05:
1 xícara de chá com adoçante;
3 pães de queijo;

Opção 06:
1 xícara de leite desnatado;
1/2 colher de chá de nescau;
6 bolachinhas club social.

Opção 07:
1 xícara de chá;
1/2 pão;
1 fatia de blanquet de peru;
1 rodela de tomate;
1 colher de sopa de cenoura ralada.

ESSAS SÃO ALGUMAS DAS INÚMERAS OPÇÕES PARA MONTAR O SEU CARDÁPIO MATINAL.

POR: AUDENORA MARIA