OPÇÕES PARA O LANCHE DAS 10:00H

Opção 01:
2 fatias de melancia;

opção 02:
1 iogurte diet;
1/2 colher de sopa linhaça;
Mistura tudo.

Opção 03:
1 maça.

Opção 04:
1 banana nanica;
1colher de sopa de açucar mascavo;

Opção 05:
12 uvas;

opção 06:
1 colher de sopa de creme de leite;
6 morangos;
adoçante em pó.

Opção 07:
2 rodelas de abacaxi;
1 pedaço de gengibre;
adoçante á gosto...faça um suco termogênico.

Opção 08:
1 fatia de mamão;
1 banana...faça um purê de mamão e coloque a banana picada;
adoçante.

Opção 09:
Escolha uma fruta de sua preferência;
1/2 iogurte.

Opçao 10:
2 rodelas de abacaxi;
1 ramo de hortelã;
adoçante;
faça um suco termogênico.

POR:AUDENORA MARIA.