HIDRO/MUSCULAÇÃO

O  que é?

Pra que serve?

Os benefícios dessa modalidade  na água.

  Comecei a fazer hidro/musculação a partir do ocorrido que citei aqui com  minha falta de atenção na hora da malhação.Pois bem, foi preciso acontecer algo assim pra poder fazer novas descobertas em se falando de modalidades que cuidam da saúde, mente e corpo, também não vou ficar aqui chorando pitangas, acho que na vida estamos suscetíveis a tudo...aconteceu, ponto!...Se não fosse assim seria de outra forma e se estamos vivos ...então nada de ficar me perguntando mais sobre o porque aconteceu  comigo.!Ora...eu não sou melhor que os outros...na vida tudo pode acontecer mesmo!!!

  Vamos encontrar meios paliativos de combinar recursos pra aliviar,amenizar, sanar, resolver que traga conforto e que trabalhe mente e corpo juntos para vivermos melhor.

  Eu achei e tem funcionado super bem até agora, tem me trazido conforto, as dores tem reduzido não preciso ficar tomando analgésico todos os dias, vez ou outra que faço uso...em termos de perda de peso e queima calórica tem sido assim de forma bem rápida, já perdi 1,5 em duas semanas

  AGORA...é preciso deixar claro que existem vários tipos de hérnia e que é variável de pessoa pra pessoa os níveis de desgaste das vértebras, das dores porque cada um de nós temos organismos diferentes.Há pessoas que precisam de intervenção cirúrgica, há outros casos que não.Prestem bem atenção:..HOJE NOS TEMPOS MODERNOS OS MÉDICOS NÃO ESTÃO OPERANDO HÉRNIAS A TORTO E A DIREITA, ELES ESTÃO ALTERNADO TODOS OS MEIOS ALTERNATIVOS EXISTENTES PARA ALIVIO, QUANDO O PACIENTE NÃO ESTÁ TENDO UMA RESPOSTA POSITIVA COM TODOS OS RECURSOS  ISTO É, NUM TRATAMENTO EM  PROGRESSÃO AS RESPOSTAS NÃO ESTÃO RESOLVENDO O PROFISSIONAL  FARÁ POR MEIO DE EXAMES DETALHADO COMO A RESSONÂNCIA MAGNÉTICA A POSSIBILIDADE DE UMA INTERVENÇÃO CIRÚRGICA.NORMALMENTE SE VIVE SEM INTERVENÇÃO CIRÚRGICA.
OBSERVAÇÃO:
Em muitos casos  como o meu  os alongamentos lombares feitos com PILATES ou até exercícios assistido por um bom educador físico resolve dá uma descompressão legal, as minhas  dores já estão sumindo,basicamente não estou mais nos analgésicos e os anti inflamatórios só tomei durante uma semana.

O QUE VEM A SER HÉRNIA DE DISCO?
Nada mais é do que desvios dos eixos vertebrais causado por má postura .Os desgastes nas vértebras acontece com todos nós mortais a partir dos 25,30 por aí...

O QUE É HIDRO/MUSCULAÇÃO?
São exercícios feitos com pesos flutuantes dentro da água ,o impacto das águas protege as articulações, drena o corpo e  você controla o nível de carga.Por exemplo: Ao por o peso flutuante vai pesar ao executar os treinos porque a água pesa e o trabalho e bem lento o que proporciona um gasto calórico,rigidez, tônus muscular é um trabalho que põe a mente pra trabalhar junto.

PRA QUE SERVE?
Serve pra conforto  lombar, queima calórica,  cardiorrespiratório, proporciona bem estar físico e mental,problemas de asmas.....Atualmente tem uma demanda muito grande nas hidroginásticas com fins estéticos porque os resultados são bem rápidos.

OS BENEFICIOS DESSA MODALIDADE NA ÁGUA:

São inúmeros como já citei...Na  vida é interessante experimentarmos coisas , variedades  que nos traga conforto e prazer.

 Treino para glúteo; Coloca -se o peso flutuante encaixa o pé por dentro dele e faz as repetições de acordo com seu esforço, se estiver pesado é só retira-lo

 Fiz uma sequencia de 3x15 cada lado 

 Com o flutuante  fiz 3x15 de elevação que trabalha a lombar,posterior de coxa e abdômen.

 Posterior e panturrilha.

 Lombar e lateral

 movimentos combinados com carga pra trabalhar respiração, interno de coxas e abdômen

 Panturrilha, glúteo, lombar e cintura, a postura tem que estar bem alinhada.

ESSES SÃO OS PESOS FLUTUANTES DE 1K A 2K, VOCÊ ESCOLHE DE ACORDO COM A ORIENTAÇÃO DO PERSONAL , SUA CAPACIDADE E QUAL O OBJETIVO.