Almoçando com a familia em casa.

Os domingos podem parecer torturosos para algumas pessoas, mas não é!.
Vamos tentar levar a vida com mais prazer na hora da refeição dominical, nada de exagero, inclua arroz integral ou se preferir o comum mesmo, abuse das saladas verdes com uma proteína de sua preferência.Eu pessoalmente indico o exagero ou comer algo fora do cardápio durante a semana quando estamos com atividade física agendada,programada aí sim eu aconselho a comer um chocolate, um pedaço de pudim etc...