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Para nós do universo mais integral e light parece uma tortura!!!Mas não é!!!Acreditem.
Todos nós mortais gostamos de tudo isso aí mas, será que podemos comer?SIM,SIM,SIM!!!Vai depender do seu bom senso e disciplina.
Em outro tópico do blog ou seja, em dezembro de 2008 fiz um post sobre:"COMO CEIAR E NÃO ENGORDAR"...fica valendo para todos os natais.
Tudo na vida em excesso tem seu preço de cobrança, devemos procurar manter o equilibrio da nossa conduta e buscar sempre as nossas atitudes corretas.
Somos dotados por natureza de uma capacidade incrível de nós mesmo cultivar a nossa conduta e o livre arbítrio para seguir certos caminhos...é incrível mesmo esse poder que nós humanos temos!
PREPARANDO A CEIA
É comum dividir gastos entre os famíliares para esse dia então, se for na sua casa ótimo! faça sua salada e deixe na geladeira.
Na casa de outra pessoa (pode ser um cunhado,cunhadada, tio, avó etc...) temos a liberdade também de levar uma salada afinal todos estão contribuindo e usa-se muitas folhas para decoração das aves, capriche e deixe ficar o mais natural possível.Eu garanto pra você que onde tem as variaçoes com essas benditas verdinhas ...elas somem rápidinho, pelo menos com minha parentada acontece isso não fica uma pra contar a história.
VAMOS AS NOSSAS DICAS?
-Fica valendo o sopão antes da ceia: fAça conforme está lá no post 2008 e tome de 3 em 3 horas
-A opção de café da manhã é o mesmo o mais light possível: 1/2 pão sem nada! e 1 xícara de chá com adoçante ou açucar mascavo. As 10h coma uma banana.
-No amoço: 1 porção de proteína+salada natural ...nada de arroz e feijão ou outro carboidrato.
-A partir das 14h comece de 3h em 3h a tomar o sopão.
-Na hora da ceia desfrute de 1 pedacito pequeno de proteína de sua preferência sem gordura com salada e coma.
-Na hora da sobremesa opte pela fruta.
-Deixe para degustar as iguarias de sobremesas no almoço do dia25/.
-Não comer nada de carboidrato nesse horário!
Taí um detalhe que não posso esquecer de deixar aqui, eu sou radical quanto aos refrigerantes porque não bebo!!Mas se tu bebes então opte pelo o light e não exagere!
Os cervejeiros se cuidem por favor! Sejam realistas, a loirinha gelada aumenta a barriga e muiiito, porque quem bebe a dita cuja não fica só com uma lata, uma garrafa ou uma tulipa.
Ahhhhh o vinho...esse eu bebo o suave/seco apenas uma taça...faça o mesmo tá?Quanto a champanhe também uma taça fique fazendo charme aqui e acolá...rindo conversando é...muito chic.
Então sugiro para os seguidores da qualidade de vida saudável ficar só em uma tacinha de vinho e uma de champanhe.
SE BEBER NÃO DIRIJA, SE FOR DIRIGIR NÃO BEBA!
Fonte: AUDENORA MARIA ABBA
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