BOLO SAUDAVEL FIT

 

Bolo na dieta parece um pesadelo para muitas pessoas ,só que não! Depende  dos ingredientes certos. Veja esse:

INGREDIENTES:

6 bananas (prata ou nanica)

1 xícara de farinha de amêndoas

1 xícara de farinha de linhaça dourada

4 ovos

adoçante em pó da stévia à gosto

1 xícara de tâmara picada

1/2 xícara de chia

1c/sopa de óleo de coco

1c/sopa de fermento

Utilize forma de silicone mas se não tem, unte a que vc tem em casa com manteiga e salpique farelo de aveia pra não grudar. Ligue o forno antes da execução da receita. Vai precisar de liquidificador, bacia ,colheres...

MODO DE FAZER:

Bata no liquidificador os ovos, as bananas ,adoçante e o óleo de coco. Reserve esse liquido. Na bacia , despeje os ingredientes secos e as tâmaras, coloque  a mistura do liquidificador e mexa até formar uma massa fofa se ficar dura pode por uns pingos de agua, se ficar mole, por um pouco de farinha de linhaça, assar por 30 minutos a 200ºgraus.