10 MINUTOS DO SEU TEMPO NÃO VAI TE ATRASAR!

10 minutinhos do seu tempo não vai te atrasar em nada apenas te traser benéficios.Faça dos 10 minutos um relaxamento para suas pernas, deite-se e coloque-as para cima todos os dias evitará várizes em demasia, desinchará os pés, diminui as dores e melhora a circulação sanguinea.Repita essa operação , inclua em sua qualidade de vida, depois faças alongamentos das mãos,braços e pernas , discipline-se, e verá os resultados dia após dia.

POR:AUDENORA MARIA.

O SORRISO.

Sorrir sempre, nós engrandece a alma e contageia quem está por perto.
sorriam,sorriam,sorriam.

O SORRISO.

A DITADURA DA BELEZA.

Estamos em pleno século 21,a vaidade está ebulindo em todas as camadas sociais.
O que acontece com pessoas que tem dificuldades em exergar sua auto-imagem?...Ficam horas se olhando no espelho a camada externa, e aparecem todos os defeitos imagináveis.
Não nascemos com rótulo dizendo: "mercadoria perfeita"!!!....E continuo me perguntando:" O que essas pessoas pensam da vida, do eu, dos valores da vida"?...Será que a vaidade vale mais do queo nosso bom senso?....Assisti na tv dias desses um programa sobre:VAIDADE...fico espantada com tantos raciocínios que aparecem falando....
O que algumas pessoas não sabem é realmente o que vem a ser a vaidade ,o que é o charme....acredito eu que o charme já é nato....e não precisa fazer muito esforço pra ser...a beleza está no nosso interior, a maneira como vemos as coisas perante o mundo,a educação com o nosso proximo,em nossas atitudes...e não precisa fazer plástica....
Ao se encabeçar na vaidade desenfreada...devemos tomar certas precauções, se não estamos exagerando demais naquilo que é desnecessário!!!!
Não devemos agradar os outros...e sim, a nós mesmo...o que importa como os outros nos veêm?...cada ser deve olhar-se a si mesmo....A velhice nos dá a certeza da sabedoria, o charme de ter vivido a vida....as rugas, manchas,e algumas gordurinhas não vão nos deixar menos gente e sim mais gente!!!...todos e todas envelhecerão.....O que devemos fazer é como chegar a essa velhice com saúde ou seja, como envelhecer com charme e sabedoria....

POR: AUDENORA MARIA.

DOENÇAS REUMÁTICAS

São mais de 100 formas de diferentes doenças-pode apresentar com dores nos tendões e nervos, ou nas articulações,e nas estruturas do corpo é variável o causador da doença.
A doença mais frequente é a (ARTROSE OU OSTEOARTRITE) comprometendo a cartilagem articular,dores na coluna também pode ser reumatismo.Exemplo de algumas doenças reumáticas:
-Artrite reumatóide;
-Fibromalgia;
-Lúpus critematoso sistêmico( inflamação da pele e outros orgãos);
-Escleroderma;
-Artrite reumatóide juvenil;
-Espondilite anquilosante;
-Gota;
-doenças reumáticas.

COMO SE MANIFESTA:
Com dor e limitação de mobilidade.

FATORES DE RISCO:
-Idade;
-Obesidade;
-Tabagismo;
-Ingestão de farmacos errado.

COMO TRATAR:
Para cada caso existe uma proposta de tratamento, visando reduzir a dor e aliviar a convivência do paciente.

O especialista indicado é o médico reumátologista que está capacitado para diagnósticar a doença e como receitár o medicamento apropriado para cada caso.

Os exercícios físicos e o portador de artrite.

AS PERGUNTAS MAIS FREQUENTES:

1-Pessoas com artrite podem fazer exercícios fisicos?
-Deve.Os estudos comprovaram que pessoas com artrite, fazendo exercícios fisícos, reduzem a dor aumenta a mobilidade corpóreae a flexibilidade e ainda contribue para a perda de peso.

2-QUAIS O EXERCÍCIOS? São 3 tipos:

1-Exercícios de extensão de movimento: pode ser uma dança, que vai auxiliar na mobilidade e flexibilidade e manter as articulações em movimento e aliviar as dores.

2-Exercícios de força(músculação):Fortalece o tecido múscular e dar apoio para as articulações agredida pela artrite.

3-Exercícios áreobicos:Esteira,bicicleta, ...melhora o condicionamento cardiováscular e respiratório e ainda perde peso,porque peso e sobrepeso agrava muito a situação do paciente.

COMO UM PORTADOR DE ARTRITE PODE COMEÇAR A FAZER EXERCÍCIOS FISÍCOS?
Primeiramente o paciente deve ter um médico que o acompanhe ou seja, estar em dias com suas consultas.Médico e paciente irão discutir o problema, fazer vários diagnósticos e fazer um relatório onde ele vai prescrever a situação do problema e encaminhar a outro profissional de saúde que pode ser o fisioterapeuta ou personal treiner qual o exercício adequado, cada caso é um caso.É obvio que dependendo do caso entra outros profissionais como por exemplo a nutricionista para controlar e prescrever uma dieta alimentar.
Esses profissionais de saúde são fundamentais nesse procedimento, porque irá planejar a conduta desses exercícios de acordo com o relatório já prescrito pelo médico .Todos tem sua programação de como proceder com cada paciente.

HÁ ALGUNS MÉTODOS PARA ALÍVIO RÁPIDO:

-Calor úmido:Toalhas quentes por cima nas áreas afetadas das articulações por 15-20minutos.

-Frio: Bolsa de gelo para reduzir o inchaço por 15-20 minutos.

-Hidroterapia: Em piscinas para reduzir dores nas articulações.

-Terapias: As massagens com puxão para restaurar as juntas endurecidas.

-Tens: São as massagens com estimulação trânscutânea eletrica nos nervos são caros mas alivia as dores.

-Relaxamento: Reduz as dores, alivia a tensão múscular,as clínicas de spas e fisioterapeutas usam esse método.

-Acupuntura: É um método Chinês que espalha agulhas em certas partes do corpo. Os estudiosos e pesquisadores acreditam que as agulhas estimulam os nervos sensoriais que avisam pro cérebro a liberar os analgésicos naturais que são as endorfinas.

QUAL A FREQUÊNCIA DOS EXERCÍCIOS?

-Os de movimentos de 2 em 2 dias.

-Os de força( mísculação) de 2 em 2 dias.

-Aeróbicos: 3 vezes por semana de 20 a 30 minutos.

Lembrando que é de acordo com a prescrição médica, é variável de pessoa pra pessoa,o paciente sentindo qualquer desconforto deve voltar ao médico para que ele possa reavaliar a situação e diagnósticar novas condutas de exercícios.

POR: AUDENORA MARIA.

MENU DESINTOXICANTE I

SOPA DE CHUCHU.

INGREDIENTES:

1 CHUCHU com casca e semente;
2 RAMOS DE SALSÃO;
1 CEBOLA média;
2 FOLHAS DE ACELGA BEM PICADINHA;
1 PEDAÇO BEM PEQUENO DE GENGIBRE;
1 DENTE DE ALHO;
SAL A GOSTO E MODERADO;
1 XÍCARA DE ÁGUA.

MODO DE FAZER:COLOQUE O CHUCHU,SALSÃO,CEBOLA, E O ALHO PARA COZINHAR POR 5 MINUTOS NA ÁGUA , PODE SER EM PANELA NORMAL.RESERVE A ACELGA BEM PICADINHA. TERMINADO O COZIMENTO, TRITURE NO LIQUIDIFICADOR , PROCESSADOR OU UM GARFO MESMO, DEIXE FICAR LEVEMENTE TRITURADO, COLOQUE A ACELGA.PARA FINALIZAR COLOQUE O GENGIBRE RALADO BEM FINO POR CIMA.É IMPORTANTE COLOCAR O GENGIBRE PORQUE ELE ALÉM DE PERFUMAR A SOPA VAI PROPORCIONAR UMA LIMPEZA ESTOMACAL E ACELERAR O METABOLISMO.

BOM APETITE!!!
POR: AUDENORA MARIA

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO.

Ao finalizar qualquer atividade fsíca é necessário o alongamento ou até mesmo sem atividade fisíca também deve-se faze-l0!!.
Esse procedimento evita as dores articulares, caimbras, e ainda emagrece porque tabalha o músculo .
Se você não tem tempo para malhar comece em casa mesmo antes de dormir, uns 20 minutinhos antes não vai te atrapalhar , escolha uma série para a semana, não precisa fazer tudo...tente disciplinar-se dessa forma que automaticamente seu organismo irá se acostumar e seu cérebro vai se adaptar a esse comportamento.Você sabia que os Chineses associa o cérebro aos cinco orgãos emotivos?...Que são o ( coração,baço,figado,rins e pulmão?).
Então comece hoje mesmo seus alongamentos, seu corpo vai agradecer!!

POR; AUDENORA MARIA

MENU DESINTOXICANTE II 2 0PÇÕES

SUCO DE LARANJA COM GENGIBRE:

1 LARANJA INTEIRA COM CASCA E SEM SEMENTE;
1 PEDAÇO DE GENGIBRE;
1 XÍCARA DE ÁGUA GELADA;
4 PEDRAS DE GELO;
ADOÇANTE A GOSTO

MODO DE FAZER:

BATA NO LIQUIDIFCADOR A LARANJA JUNTO COM O GENGIBRE E A ÁGUA POR 3 MINUTOS.
ADICIONE O ADOÇANTE E O GELO. SABOREIE.....

DICAS:Tome às 10h, antes do almoço ou às 15h...Ele vai acelerar o seu metabolismo.
RENDE I COPO DE 250ML.


SOPA DE ABÓBORA:

1/2 ABÓBORA;
1L DE ÀGUA.
2 PEDAÇOS DE SALSÃO;
1 CEBOLA;
2 DENTES DE ALHO;
2 FOLHAS DE COUVE.

MODE FAZER:

COLOQUE TUDO NA PANELA DE PRESSÃO COM A ÀGUA E COZINHE POR 10MINUTOS, DEIXE ESFRIAR.BATA NO LIQUIDIFICADOR...NÃO DEIXANDO FICAR PASTOSA,E SIM LEVEMENTE TRITURADA.

DICAS:TOME ÀS 1OH E JANTE ESTA SOPA.
RENDE 2 PORÇÕES .

BOM APETITE!!!

POR: AUDENORA MARIA

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS.

O que são alimentos termogênicos?
São alimentos que ajudam o aceleramento metabólico.

Para que servem?
Auxiliar na perda de peso.

São alimentos associados à uma dieta equilibrada que auxiliam muito na perda de peso, ou seja, acelerando o processo digestivo metabólico.
Eu pesquisei um depoimento do Nutrólogo MAURO LINS onde ele diz: "Quanto mais difícil a disgestão, maior o valor termogênico do alimento e maior o gasto calórico para processar-lo"... Em outras palavras, se você ingere um alimento de difícil digestão associado a outro termogênico, este vai acelerar no organismo o processo de queimação.
É importante lembrarmos que dietas malucas como: Fazer uma dieta só a base de líquidos, tomar chá verde porque você exagerou no fim de semana ou foi naquela feijoada, churrasco e.... Dentre outras... Não adianta em nada, só vai enlouquecer seu organismo, enfraquecendo-o.
Siga uma rotina alimentar balanceada e introduza no seu cardápio os alimentos que postarei a seguir. As desintoxicações alimentares dar-se-a no dia seguinte com sua programação normal
tomando seu café da manhã normal incluindo um alimento termogênico, pode ser um chá verde antes e depois, siga o almoço tranquilo com uma boa salada verde e uma carne magra assada ou grelhada, complete com suco de gengibre e laranja, se for de sua preferência, se não troque por outro do grupo, lanche da tarde normal e no jantar uma sopinha com as folhagens com uma fatia de abóbora para engrossar logo mais tome o suco de gengibre ou o chá verde.... Veja que na lista tem vários alimentos de fácil adaptação e de mobilidade para a montagem do cardápio.
Lembre-se que, fazendo um cardápio com os alimentos termogênicos não precisará apelar para radicalismo , esse comportamento de eliminar refeições está fora de uma reeducação alimentar, só se emagrece comendo!!!... Ingerir água gelada antes e depois das refeições também ajuda o aceleramento metabólico

OS ALIMENTOS TERMOGÊNICOS SÃO:
-Pimenta vermelha;
-Gengibre;
-Vinagre de maça;
-Chá verde;
-Mostarda (folha);
-Laranja;
-Kiwi;
-Cafeína;
-Guaraná em pó;
-Aspargos;
-Brócolis;
-Acelga;
-As gorduras vegetais (pricincipalmente o de coco);
-Derivados de chocolates;
-Alimentos que contém ômega-3 (bacalhau,salmão,arenque,sardinha, e anchova);
-Os ácidos linolêicos (encontrado na carne bovina,peru e em alguns latícinios).

Alerta: Na maioria das proteínas vegetais e animais encontramos os valores termogênicos mas, os preparados em forma de shakes e os integrais não tem essa característica, bem como os carboidratos feitos a base de glicose,maltose,sacarose e lactose.
É importante lembrar que um a ingestão elevada desses produtos termogênicos podem impulsionar a um consumo excessivo... Nada de passar o dia todo tomando litros e litros de chá verde, ou de qualquer outra coisa, o ideal é manter o equilíbrio alimentar fazer a ingestão da alimentação adequada .
Não esquecendo-se de associar -se á uma atividade física desde que seja de acordo com sua rotina de vida.

POR: AUDENORA MARIA
FONTE DE PESQUISA: MAURO LINS(nutrólogo)

UM POUCO DE IMAGINAÇÃO E INTELIGÊNCIA

Para emagrecer não precismos ter muito e nem ser dondoca........apenas usar a criatividade!!!!

DICAS DE EMAGRECIMENTO

1- Comece o dia dizendo: bom dia....dia....

2- Se você usa ônibus coletivo para ir pro trabalho.....pare 2 paradas antes e vá caminhando, afinal você quer malhar mas chega tarde então faça isso, seu coração vai agradecer depois. Se tiver chovendo pegue um guarda-chuva....o que não pode é ficar queixando-se da vida!!!!

3- Almoçar em self-service tem lá suas vantagens, escolha e dê preferência ao buffet de saladas, evite comidas gordurosas , opte por um tipo de massa e não misture os carboidratos , carnes magras assadas ou grelhadas e fuja dos molhos e petiscos gordurosos .

4- evite refrigerantes....beba água pura, no minimo 8 copos diários....

5- Pare de lamentar-se dizendo: " tenho filhos, casa pra arrumar, marido chegando pra jantar, roupa pra lavar".....enfim seja inteligente e drible você mesma essa situação!!!!....ou "não tenho empregada"....mais uma vez seja inteligente....!!!!!!

6- Todo ser nesse planeta tem problema!!!!....Lembre-se você tem um corpo vivo que precisa de cuidados e de zelo,portanto seja inteligente e criativa.....saiba organizar sua vida!!!!

7- Contas !!!!...todos temos para pagar !!!!!....

8- Consultar o médico regularmente .....ai você diz: " eu não tenho plano de saúde".....tudo bem....hospital público !!!...então você vira e diz:"vai demorar".....é isso mesmo tem que esperar como todo mundo!!!....

9-Divida com seu parceiro as atividades de casa!!!!!...se não tem parceiro vire-se com os demais menbros da casa.

10- Se pode pagar acadêmia....ótimo organise-se pelo menos 3xpor semana.

11- Tem faculdade, curso ou algo parecido após o trabalho?.....então tire da rotina algumas das mordomias da tecnológia: suba a escada, pare 2 paradas antes do trabalho, deixe o carro mais distante e vá caminhando, evite usar o boy e vá você mesma entregar o documento, evite controle remoto .....faça alguma coisa que mexa seu corpo...se fosse para ir ao boteco da esquina com certeza daria não é mesmo?????!!!!!....

12-Ao chegar em casa procure descançar os pés em água morna..pode ser numa bácia bem velha...não precisa ser luxuosa.....

13 - existem várias maneiras para você fazer fazer seu kit emagrecimento e qualidade de vida!!Não precisa ficar desesperada falando o tempo todo: " EU NÃO TENHO DINHEIRO"....Sendo assim os ricos jamais morreriam de doenças....e... morrem!!!!!

POR;AUDENORA MARIA

A CRIANÇA E A OBESIDADE

Nossas crianças estão ficando gordas e sedentárias!!!!!

QUAL O MOTIVO DA OBESIDADE INFÂNTIL?

Hoje contamos com a internet,videogames e a televisão com suas fortes apelações persuasiva. A televisão é um veículo que está em todas as camadas sociais com suas propagandas fabulosas, por exemplo: nos comerciais de refrigerantes,chocolates,fast -foods e....
Tendo em vista que o mundo hoje passa por grandes transformações, a OMS-ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE propôs aos ciêntistas dos centros acadêmicos de estudos a se preocuparem mais com alimentação mundial, dessa forma evitariamos que essas ciranças crescessem com algum tipo de doença.
Cabe aos pais controlar os horários da internet,videogame e tv.Quanto mais tempo uma criança ficar vendo televisão mais quer comer: biscoitos,sucos,sorvetes...Essa tarefa de controlar a disciplina alimentar dos filhos é puramente restrita aos pais e não a escola, nesse caso as professoras entrariam com complementação educativa alimentar.
A recomendação disciplinar alimentar é para adolescentes, jovens e adultos também...

POR:AUDENORA MARIA

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OBESIDADE

O QUE É OBESIDADE?

É uma doença causada pelo excesso de gordura corporal , que com seu aumento tráz problemas sérios que comprometem a saúde.
A obesidade resulta em muitos fatores, tais como:
-Genética.
-Distúrbios hormônais.
-Mudanças sociais.
-Fatores emocionais.
Estudos ciêntificos vem demonstrando que os fatores socio-ambiental interferem na alteração da obesidade.

QUAIS OS SINTOMAS?

A gordura vem com o passar do tempo, e quando atinge um certo grau ,associa-se a sérios problemas de saúde fisica e emocional.Primeiramente interfere no emocional da pessoa perdendo a estética apresentaNDO limitações em seu convivio familiar e social.

O QUADRO DE UMA PESSOA OBESA:

-Limitações de movimentos.
-Facilidade de contaminação.
-Dobraduras excessivas no corpo.
-Dificuldade para sentar.
-Sobrecarregamento da coluna.
-Degeneração das articulações: coluna,quadril,joelhos e tornozelos, são as artroses aparecendo.
-Aparecimento das varicosas; as varizes.

A obesidade apresenta vários fatores de risco para o idividuo como algumas doenças e distúrbios.
DISTÚRBIOS: são moviemntos estranhos que interferem em nosso organismo mexendo em nosso processo emocional e fisico que precisam ser cuidadosamente tratados para a nossa boa convivência social em todos os sentidos.

AS DOENÇAS:
-Hipertensão arterial.
-Doenças cardiovasculares.
-Doenças cérebro-vasculares.
-Diabetes MELLITUS II.
-Câncer.
-Osteoartrite.
-Coledocolitiase.
-DENTRE OUTROS QUE SUPONHO DEVE VARIAR DE PESSOA PARA PESSOA.

OS DISTÚRBIOS:

-Distúrbos lipidicos.
-Hipercolesterol.
-Diminuição do HDL(colesterol bom).
-AUMENTO DA INSULINA.
-Intolerância a glicose.
-Distúrbios menstruaise infertilidade..
-Apnéia do sono.
Os pacientes obesos apresentam uma série de doenças e distúrbios que diminuem sua expectativa de vida, principalmente quando vira uma obesidade mórbida, por isso deve o proprio paciente querer fazer o tratamento.

COMO DIAGNÓSTICAR?

A forma mais conhecida e o I.M.C recomendado pela OMC-organização mundial de saúde, que é dividido pelo peso+alturaem metros elevada ao quadrado.
A obesidade apresenta características córporea variando de pessoa para pessoa.

1- O besidade difusa ou generalizada: É aquela que vai pro corpo todo de forma iniforme.

2-Obesidade androíde ou troncular: É aquela que apresenta em forma de maça, a gordura tem maior volume e disposição na parte superior, trazendo alto risco de doenças metabólicas e cardiovasculares.

3-Obesidade ginecoíde: a disposição da gordura é na parte inferior ,formato de pera, está o risco maior de artrose e varizes.

QUAIS AS CAUSAS DA OBESIDADE?
-Distúrbio nutricional: comidas gordurosas demais. as lancheiras que não são bem preparadas, má alimentação( comer fora de hora desordenadamente...)
-Sedentarismo.
-Incapacidade obrigatória: pessoas que tem problemas comprometedor nato na saúde..
-Idade avançada demais que dixam alguns velhos omobilizados.
-Dentre outros ...

OBESIDADE POR ALTERAÇÕES ENDÓCRINAS.
-Sindrome hipotalâmicas.
-Hipotireodismo.
-Ovários policisticos.
-Problemas glândulares.
-Déficit do hormônio do crescimento.
-Aumento da insulina e tumores pancreaticos produtores de insulina.

AS OBESIDADES SECUNDÁRIAS.
-Sedentarismo: pessoa que não se exercita nunca.
-Drogas: todos os tipos inclusive os antidepressivos e os emagrecedores.
-Cirurgia hipotalâmica.

OBESIDADE DE CAUSA GENÉTICA.
-Autossômica recessiva liagada ao cromossoma x.
-Cromossômicas de PRADDER-WILL
-Sindrome de LAWRENCE-MON-BIENDL.

Ao começar um tratamento, o paciente deve estar cienteque vai encarar uma bateria de exames e o médico fará um levantamento de dados para posterior avaliação do seu tratamento e descobrir as diversas causas das doenças eos distúrbios.S e for apenas uma obesidade ele deve prescrever apenas a rotina laborial.
-Hemograma
-Creatinina.
-Glicemia de jejum.
-Ácido úrico.
-Colesterol total e HDL.
-Triglicerideos.
-Exame comum de urina.
Se o paciente apresentar necessidade de um exame detalhado, caberá ao médico pedir:
-Exames cardiovascular.
-Ecocardiograma.
-Teste ergométrico.
-Raio x de tórax.
Esses exames são de suma importância já que posteriormente virá a fazer exercícios fisicos.

COMO TRATAR A OBESIDADE?
Começa-se por uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,mais atividades fisicas, se precisar o médico receitará uma medicação. Dependendo do caso do paciente indicará o procediemnto cirúrgico, tudo acompanhado de um psiquiatra e ou um psicólogo.
Se a obesidade for por um distúrbio, o tratamento será focado encima do problema, juntamente mais outros especialistas.
Quando falamos em RA estamos falando de uma mudança de hábitos ou seja, o individuo vai passar a fazer uma ingesta calórica de acordo com suas necessidades vitais, consumir o que o nosso corpo precisa para a manutenção dos nossos orgãos vitais, pele e outros...
Os grupos de psicoterapia social são muito eficazes nesse período .
Para cada caso existe uma especificação para melhor orientar esse paciente que são:ENDÓCRINOLOGISTAS,NUTRICIONISTAS, NUTROLÓGO,ENGENHEIROS DE ALIMENTAÇÃO, PSICÓLOGOS.....
As dietas hipocalóricas são calculadas de acordo dom sua atividade física, distribuidos de 5 a 6 porções por dia de 3 em 3 horas sendo:
50% a 60% de carboidratos
25% a 30% de gorduras
15% a 20% de proteínas.
O paciente obeso ou qualquer pessoa que esteja fazendo uma RA, não deve ingerir menos que 1.200kcal por dia, isso atrapalha o todo o processo metabólico, apresentando acidose e arritmias cardíacas.
Algumas dietas malucas são contraditórias ciêntificamente como por exemplo: a do abacaxi.do leite e remédios sem o conhecimento da ANVISA não são recomendados em hipótese alguma.
As dietas da gordura e da proteína são bastante discutiveis por alguns especialistas por acharem que o paciente obeso por estar fazendo o tratamento poderiam ter alteração de gordura no fígado ou em outros orgãos´.
É importante salientar que qualquer atividade fisíca que o paciente se propor a fazer vai auxiliar muito no trata\mento. Essa melhora aparecerá visivelmente, porque vai diminuir seu apetite,aumenta a ação da insulina. queda de gordura corpórea. sua auto-estima melhora.Fazer exercicíos fisicos no minimo 3x por semana de 30 a 40 minutos sendo que no inicio desse processo serão os aeróbicos os mais imporatentes e acompanhado de um profissional, se caminhar sozinho pelas ruas fizer bem para o paciente então já é meio caminho andado do tratamento.

OS MEDICAMENTOS.
Para cada caso o médico procederá de um jeito dentro da conduta laborial e clinica desse paciente se existe necessidade ou não de medicamenotos por causa dos efeitos colaterais. Existem alguns medicamentos existentes para emagrecimento que não são reconhecidos cientificamente, por isso os cuidados para que não fure o tratamento e se desvie por esse caminho achando que vai ser rápido....se emagrecer fosse assim comprado em qualquer lugar , não existiriam obesos e barrigudos.

COMO PREVENIR A OBESIDADE?
Começa-se a partir da infância, conduzindo a criança para uma alimentação balanceda e associadoa atividades fisicas eviando o sedentarismo.Os pais tem que ter a consciência de sua participação efetiva em todos sentidos: com lazer,procurar comer todos no mesmo horário,alimentação balanceada, vigilância nas lancheiras, as lanchonetes escolares, se não for psossivel os pais comerem juntos comseus filhos, pelo menos estabeça ordem de horário, o convivio social com outras pessoas também faz parte do viver bem.
O paciente obeso quando inicia o tratamento, tão logo feito sua manutenção deverá seguir como padrão de vida a RA + atividades fisícas e as eventuais consultas regulares ao médico.


POR: AUDENORA MARIA