PROPOSTAS PARA UM BOM ALMOÇO.

Opção n° 4

• 4 SALSICHAS DE FRANGO;
• 2 COLHERES DE FEIJÃO;
• 3 COLHERES DE SOPA RASA DE ARROZ INTEGRAL IN NATURA;
• 4 PEDAÇOS DE JILÓ;
• ACELGA E RÚCULA Á VONTADE
• 1/2 COLHER DE AZEITE.

BOM APETITE!






Opção nº5
MACARRONADA INTEGRAL COM RICOTA.

• 1 XÍCARA DE MACARRÃO INTEGRAL AL DENTE;
• RAMOS DE MANJERONA
• 1/2 XÍCARA DE RICOTA FRESCA AMASSADA;
• 1/2 COLHER DE AZEITE.

BOM APETITE!

ANTES E DEPOIS

AQUI EU JÁ TINHA PERDIDO MUITO PESO, MINHA FILHA TINHA 1 ANINHO E MEU FILHO QUASE 5.


















Nesta foto eu tinha acabado de dar a luz faziam 3 meses, logo depois entrei na REEDEUCAÇÃO ALIMENTAR para recuperar a forma.















SAINDO DA MATERNIDADE, PARECIA QUE TINHA OUTRO DENTRO.
HOJE ESTOU SUPER FELIZ DE TER CONSEGUIDO RECUPERAR A FORMA E AUTO-ESTIMA.

ANTES E DEPOIS

Na primeira foto faziam 3 meses que eu tinha acabado de dar a luz, logo depois entrei na CHAVE DO PESO COM O PESSOAL DOS VIGILANTES DO PESO, UMA ENTIDADE QUE AUXILIAVA PESSOAS COMO EU a perder peso com qualidade de vida, a paarar de beliscar e principalmente
a comer direito ou melhor a saber alimentar-se.




Recuperei minha auto-estima,minha vaidade feminina, sou mulher, mãe e tenho uma profissão,sou formada e me sinto muito, mas muito mesmo bem comigo mesma.

GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM TODOS O MEU SUCESSO

PENSO EM PUBLICAR UM LIVRO SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL.